Vida cruda
En este pequeño espacio intentaré abordar el tema de la importancia de un ikigay o más bien un propósito.
Primero la definición de finalidad según la definición de la real academia española podemos describir la finalidad como tal, un objetivo a seguir.
En mi opinión muchas personas carecen de este sentido, que creo que es realmente necesario, esto se debe a que como he escuchado en los diferentes lugares que he estado, y he visto tanto a jóvenes como a adultos, necesitan, como lo llaman. , algo para levantarse de la cama todas las mañanas, en mi opinión esto pasa cuando una persona deja de notar las pequeñas cosas de la vida, deja de ver lo que pasa en ese momento, esto me recuerda una frase que una vez escuché de alguien "tú lloras". por el lugar donde estás y por no estar donde no quieres estar, pero te olvidas de disfrutar donde estás".
Como personas y más, como seres humanos nos olvidamos de disfrutar de las pequeñas cosas, vivimos automáticamente, lo que afecta gravemente nuestra forma de vivir, lo que me lleva al siguiente punto, la falta de una meta nos da un declive en el largo plazo de salud mental.
Según el IMMS podemos definir la salud mental como el estado de equilibrio que debe existir entre las personas y el entorno sociocultural que las rodea, incluye el bienestar emocional, psíquico y social e influye en cómo una persona piensa, siente, actúa y reacciona. en momentos de estrés.
Hace un tiempo leí una frase que realmente me hizo reflexionar, que decía “hay 2 momentos importantes en la vida de un hombre, cuando nace y cuando descubre el porqué”.
Siendo un adolescente casi mayor que yo, tenía las mismas dudas que casi todos los demás, las cuales radican en mi existencia.
Pero volviendo al punto inicial el proposito en nuestra vida realmente ¿Es importante ?
En lo personal pienso que hay 7 enemigos que no nos permiten vivir libremente estos mismos son aquellos que nos cegan de nuestro objetivo actual.
1: la vondad extrema: a lo largo de mi adolecencia e vivido experiencias las cuales me han enseñado que la vondad extrema es buena pero , debemos aprender a ser selectivos y mas que eso ,debemos a aprender a ser recíprocos , simplemente tratar como te tratan pero claro sin dejar de lado nuestros valores principales .
Por ejemplo Maquiavelouno de los mayores exponentes del "arte de la maldad humana"
maquiavelo señala que el ser humano es vil por naturaleza y que la realidad es mala. Así pues, todo hombre que se constituya bueno en un mundo de malvados está destinado a planificar su propia ruina. Por lo que, sugiere que las personas deben aprender a no ser buenos.
2:"El hambre de poder nos hace alucinar"
Esto lobsaque de un conferencista que responde al nombre de jokoy kenyi ,este habla sobre que la persona que solo piensa en dinero tiene ideas que se puedan decir tontas esto porque , la necesidad de ver un"milagro"nos obstruye todo , si vemos el mundo de forma enque todo lo que podamos hacer nos quite dinero , no podriamos dar nisiquiera un paso ,no se nos puede olvidar que todo lo ovservable primero fue proyectado en la mente y despues se materializó.
3: la procrastinación.
¿Cuantás veces no hemos dicho "lo ago luego " y nunca lo hacemos ?
Devemos entender algo decirle si a algo es un 50/50 pero decirle no a algo es un 100% de que algo nunca se realizará , creo que lo peor que podemos hacer como personas es dejar algo en el olvido ,cuando sea estrictamente necesario hacerlo.
4: la precipitación:
Otro punto importante n el que me e visto envuelto es que cuando algo se hace sin meditarlo correctamente , esto tendra una gran probabilidad de que lo que quieres realizar con tantas ganas nos de un golpe de realidad , y nos muestre que no tenemos la razon en eso y que aveces algo muy bueno puede ser muy dañino , eso lo aprendi rompiéndome 2 dedos con un muro al solamente querer recargarme en el sin ver ni ,aver meditado antes que el bloque estaba suelto.
5: El creer que todo lo dañino es para nosotros:
La ofensa es una decicion , cuando alguien dice algo que realmente no es para nosotros nos daña simplemente con pensar que si , cuan do peliamos con otra persona es un proseso largo solamente para ganar algo que no se puede ganar ,solamente hay que pensar " yo no valgo lo suficiente como para que te pelies con migo y tu no eres lo suficiente mente importante para peliarme con tigo , y si aun haci tu ecides que valgo lo suficiente , tu para mi no lo eres".
Y si el problema es realmente culpa propia , debemos pedir perdon , el pedir perdon no es algo que nos dañe sino algo que nos eleve , verlo como que el pedir perdon es egoista ,esto porque al pedir perdon solamente nos perdonamos a nosotros mismos .
6:No hablar en persona:
Cuando algo no se habla en persona se le da prorroga tras prorroga , esto porque la mejor forma de arreglar algo es cara a cara sin importar lo mucho que nos dañe esto porque simplemente por mensajes no muchas personas pueden decir la verdad completa , y no se pueden expresar emociones.
7: No disfrutar las pequeñas cosas :
Como ya lo mensione antes debemos de disfrutar del trayecto , de vivir como tal , debemos aprender que la vida no es solo perder o ganar es disfrutar , no solamente pensar que todo el mundo s malo o dañino.
"LA IMPORTANCIA DE LA SALUD MENTAL A LO LARGO DE LA VIDA
Salud mental: cómo reconocer que hay un problema y dónde encontrar ayuda
Cuando una persona tiene problemas de salud mental muchas veces se siente aislada, frustrada y abrumada. Todas las áreas de su vida se ven afectadas, incluso su forma de pensar, sentir y actuar.
Salud mental y enfermedad o trastorno mental no son lo mismo
Es bastante común escuchar que las personas utilizan estos términos como si fueran sinónimos, sin embargo, salud mental y enfermedad mental son dos cosas muy diferentes. Le explicamos:
La salud mental incluye el bienestar emocional, psicológico y social de una persona. También determina cómo un ser humano maneja el estrés, se relaciona con otros y toma decisiones.
Las enfermedades o trastornos mentales representan el porcentaje más alto de problemas de salud en Estados Unidos. Alteran la forma de pensar de una persona, su comportamiento y su estado de ánimo. Las más conocidas son la depresión, la esquizofrenia y el trastorno bipolar.
Hay condiciones que son pasajeras, mientras que las enfermedades o trastornos mentales son permanentes y afectan la habilidad de funcionar día a día. Puede que la salud mental de una persona esté siendo severamente afectada, pero esto no significa necesariamente que tenga o que vaya a desarrollar una enfermedad mental. Mientras que, por otra parte, puede que una persona que sí tenga una enfermedad mental pueda tener periodos de estabilidad emocional y bienestar social.
https://www.usa.gov/es/articulos/salud-mental-donde-encontrar-ayuda#:~:text=Alteran%20la%20forma%20de%20pensar,de%20funcionar%20d%C3%ADa%20a%20d%C3%ADa.
Por haci decirlo debemos empezar a ver la realidad de que ir a terapia no es malo ni dañino en absoluto solamente es intentar pegar un "jarrón roto" por haci decirlo.
"LA IMPORTANCIA DE TENER UN PASATIEMPO"
Tener un hobby y dedicar un tiempo a practicar pasatiempos nos permite mejorar en las diferentes áreas de nuestra vida. Algunos de estos impactos positivos que nos pueden aportar y de los que podemos disfrutar son:
Aumento de la autoestima
Mejora de la vida social y de las relaciones interpersonales
Promueve el desarrollo de la creatividad
Previene ciertas enfermedades
Combate el estrés
Fomenta la paciencia
Mejora del equilibrio del estado de ánimo
Ayuda a reducir el estrés y prevenir otros trastornos
Ocupar la mente en una actividad gratificante como es un hobby ayuda a mantener la mente ocupada y, por lo tanto, «despreocupada». Asimismo, a nivel cognitivo y psicológico, es una forma de aprender a desconectar de las responsabilidades, del trabajo y de las preocupaciones. Por lo tanto, es un buen combatiente de estrés, de la ansiedad y la depresión, así como una buena manera de relajarnos y evadirnos de los problemas del día a día.
Permite desarrollar las capacidades y habilidades cognitivas
Al poner en práctica un hobby estamos entrenando nuestras diferentes capacidades y habilidades cognitivas. Y a su vez, estamos también fomentando incluso la oportunidad de aparición de otras nuevas que no conocíamos. Es decir, permite desarrollar nuevas habilidades, impulsando así nuestro crecimiento personal y emocional. En la misma línea, hacemos que nuestro cerebro se mantenga activo al poner el marcha otros mecanismos y soluciones cerebrales, lo que nos ayuda a mejorar cognitivamente hablando.
https://www.psicologosbarcelona.net/beneficios-tener-un-hobby/#:~:text=Tener%20un%20hobby%20y%20dedicar,y%20de%20las%20relaciones%20interpersonales
"COMO AFECTA LA MUSICA AL RENDIMIENTO DIARIO"
Estimula la actividad cerebral. La música, además de ser uno de los elementos que más placer genera, libera dopamina, la cual estimula el circuito cerebral subcortical encargado de generar respuestas a nivel emocional. Así, cuando los sonidos entran por el conducto auditivo llegan hasta las redes neuronales del cerebro donde se producen respuestas de control y de ejecución de movimientos.
- Impulsa el aprendizaje. Los recién nacidos responden antes a las melodías que a los estímulos de sus propios padres. Los dibujos animados suelen incluir canciones porque el manejo de los ritmos permite a los niños la memorización de la información y de los conceptos de una manera más rápida y sencilla. La práctica de la música permite el desarrollo de la motricidad, es decir, la coordinación de los movimientos y la orientación en el espacio.
También son destacables las numerosas ventajas para los músicos. Y es que aquellos que practican música desde edades tempranas tienen una mayor capacidad de memoria.
- Aumenta la concentración. Muchos ven incrementada su capacidad de concentración al escuchar música instrumental mientras estudian o realizan trabajos. La música es una técnica de estudio más a través de la cual las tareas se hacen más llevaderas. La música clásica también permite mejorar en un corto período de tiempo la memorización de las tareas ya que su ritmo pausado propicia un efecto calmante y una atmosfera de aprendizaje ideal.
- Fomenta la positividad. La conocida como musicoterapia es utilizada ya por muchos profesionales para tratar procesos y conductas emocionales. La musicoterapia permite por medio de la exploración de los propios sentimientos realizar cambios de ánimo, aumentar el control sobre las propias emociones, mejorar la sociabilización y aprender a poner en práctica las habilidades para resolver de manera autosuficiente los problemas. De esta forma se trata de mejorar trastornos, deficiencias o problemas psicológicos a través de la música. Ello se consigue gracias a que las melodías tienen una influencia directa sobre el estado de ánimo.
- Elimina el estrés. La música es un remedio eficaz para eliminar los niveles de estrés. A la música se la reconoce en muchas culturas como un tipo de medicina recuperativa en aspectos afectivos y mentales. Los especialistas han demostrado a través del estudio interno de sus beneficios que la escucha activa de música tiene una influencia positiva sobre el sistema nervioso. Hablamos de la reducción de los latidos del corazón, de una respiración más lenta y de una sensación de tranquilidad total.
- Aumento de la motivación. La música está directamente relacionada con la motivación. Una fiesta sin música no es entendida como fiesta, lo mismo ocurre con una clase de baile sin música. La música nos acompaña en nuestras vidas pero es sobre todo durante la ejecución de actividades físicas cuando alcanza su máximo nivel motivacional. Los ritmos fuertes, latinos, electrónicos y repetitivos son clave para la motivación general durante actividades como el running, la musculación, el baile o cualquier otro tipo de deporte.
- Ayuda a conciliar el sueño. La música, en su mayoría pausada, es utilizada por una parte de la población para llegar a conciliar el sueño. Muchos son los que no entienden una noche sin música una vez acostados en la cama. Esto se debe a que la música produce una serie de sustancias químicas en el cerebro que ayudan a alcanzar la relajación total y a eliminar tensiones, fomentando así una respiración más calmada y una sensación de bienestar que ayuda a conciliar el sueño de una manera más rápida.
Es importante tener en cuenta " que la musica llega hasta donde la palabra no puede"
Como tal devemos tener en cuenta que todo el mundo tiene ,ritmo ,métrica ,sonido , viendolo haci todo es una cancion solo devemos dejar de escuchar el ruido en la vida y mostrar a escuchar la musica
https://www.zasmusic.com › blog
"LA IMPORTANCIA DEL EJERCICIO EN LA VIDA DIARIA"
Hacer ejercicio te ayuda a controlar el peso
El ejercicio puede ayudarte a prevenir el aumento excesivo de peso o a mantener el peso perdido. Cuando realizas una actividad física, quemas calorías. Cuanto más intensa sea la actividad, más calorías quemarás.
Ir al gimnasio con regularidad es estupendo, pero no te preocupes si no tienes mucho tiempo para hacer ejercicio todos los días. Cualquier cantidad de actividad es mejor que ninguna. Para conseguir los beneficios del ejercicio, solo tienes que estar más activo a lo largo del día. Por ejemplo, sube por las escaleras en lugar de utilizar el ascensor o acelera el ritmo al que haces tus tareas domésticas. La constancia es clave.
2. El ejercicio combate las afecciones y las enfermedades
¿Te preocupan las enfermedades cardíacas? ¿Quieres prevenir la presión arterial alta? Independientemente de tu peso actual, mantenerse activo aumenta el colesterol de lipoproteínas de alta densidad (HDL, por sus siglas en inglés), el colesterol "bueno", y reduce los triglicéridos, que no son saludables. Esta combinación mantiene el flujo sanguíneo, lo que reduce el riesgo para enfermedades cardiovasculares.
El ejercicio regular ayuda a prevenir o controlar muchos problemas de salud y preocupaciones, incluidos:
Accidente cerebrovascular.
Síndrome metabólico.
Presión arterial alta.
Diabetes tipo 2.
Depresión.
Ansiedad.
Muchos tipos de cáncer.
Artritis.
Caídas.
También puede ayudar a mejorar la función cognitiva y contribuye a reducir el riesgo de muerte por todas las causas.
3. El ejercicio mejora el estado de ánimo
¿Necesitas levantar el ánimo? ¿O aliviar la tensión después de un día estresante? Una sesión de gimnasia o un paseo a paso ligero pueden ayudar. La actividad física estimula muchas sustancias químicas cerebrales que pueden hacerte sentir más feliz, más relajado y menos ansioso.
También es posible que te sientas mejor con tu aspecto y contigo mismo cuando haces ejercicio con regularidad, lo que puede aumentar tu confianza y mejorar tu autoestima.
4. El ejercicio aumenta la energía
¿Te agota hacer la compra o las tareas domésticas? La actividad física regular puede mejorar la fuerza muscular y aumentar la resistencia.
El ejercicio envía oxígeno y nutrientes a los tejidos y ayuda a que el sistema cardiovascular funcione con mayor eficacia. Cuando la salud del corazón y los pulmones mejora, hay más energía para realizar las tareas cotidianas.
5. Hacer ejercicio promueve un mejor sueño
¿Te cuesta dormir? La actividad física regular puede ayudarte a quedarte dormido más rápido, a dormir mejor y más profundamente. Simplemente no hagas ejercicio demasiado cerca de la hora de acostarte, porque podrías tener demasiada energía como para irte a dormir.
6. El ejercicio vuelve a poner la chispa del entusiasmo en tu vida sexual.
¿Te sientes demasiado cansado o en mal estado físico para disfrutar de la intimidad física? La actividad física regular puede mejorar los niveles de energía y darte más confianza en tu aspecto físico, lo que puede potenciar tu vida sexual.
Pero aún hay más. La actividad física regular puede aumentar la excitación en las mujeres. Por su parte, los hombres que hacen ejercicio regularmente son menos proclives a tener problemas de disfunción eréctil que los que no lo hacen.
7. El ejercicio puede ser divertido ¡y social!
El ejercicio y la actividad física pueden ser divertidos. Te dan la oportunidad de desconectarte, disfrutar del aire libre o simplemente realizar actividades que te hacen feliz. La actividad física también puede ayudarte a conectar con la familia o los amigos en un entorno social divertido.
https://www.mayoclinic.org/es/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/exercise/art-20048389
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